276-300 brzuszków
Jeśli w teście zrobiłeś 276 - 300 brzuszków | |||
Dzień 1 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 4 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
seria 1 | 38 | seria 1 | 38 |
seria 2 | 42 | seria 2 | 44 |
seria 3 | 42 | seria 3 | 44 |
seria 4 | 40 | seria 4 | 43 |
seria 5 | 40 | seria 5 | 43 |
seria 6 | 38 | seria 6 | 40 |
seria 7 | 38 | seria 7 | 40 |
seria 8 | 36 | seria 8 | 39 |
seria 9 | 36 | seria 9 | 39 |
seria 10 | max (minimum 40) | seria 10 | max (minimum 43) |
Dzień 2 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 5 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
seria 1 | 38 | seria 1 | 38 |
seria 2 | 43 | seria 2 | 44 |
seria 3 | 43 | seria 3 | 44 |
seria 4 | 42 | seria 4 | 43 |
seria 5 | 42 | seria 5 | 43 |
seria 6 | 38 | seria 6 | 41 |
seria 7 | 38 | seria 7 | 41 |
seria 8 | 37 | seria 8 | 39 |
seria 9 | 37 | seria 9 | 39 |
seria 10 | max (minimum 41) | seria 10 | max (minimum 45) |
Dzień 3 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
Dzień 6 30 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) |
||
seria 1 | 38 | seria 1 | 38 |
seria 2 | 44 | seria 2 | 44 |
seria 3 | 44 | seria 3 | 44 |
seria 4 | 42 | seria 4 | 44 |
seria 5 | 42 | seria 5 | 44 |
seria 6 | 40 | seria 6 | 42 |
seria 7 | 40 | seria 7 | 42 |
seria 8 | 38 | seria 8 | 40 |
seria 9 | 38 | seria 9 | 40 |
seria 10 | max (minimum 42) | seria 10 | max (minimum 46) |
Serdecznie gratulujemy niezwykłego osiągnięcia!
Twoje poświęcenie i wytrwałość doprowadziły Cię do tego niesamowitego kamienia milowego. Nie tylko opanowałeś sztukę wykonywania licznych pompek, ale jesteś także o krok od wykonania imponujących 300 przysiadów! Twoja podróż jest jasnym światłem inspiracji dla nas wszystkich.
Jeszcze tylko jeden krok do zwycięstwa – nie poddawaj się! Pokazałeś wielką siłę i odporność, udowadniając, że rzeczywiście jesteś siłą, z którą należy się liczyć na arenie fitness.
Pamiętaj, że podróż, w którą wyruszyłeś, to nie tylko liczby; to świadectwo twojego niezłomnego ducha. Jesteś wspaniały, prawdziwy wojownik w dziedzinie fitness. Twoja dyscyplina i poświęcenie odbijają się echem głośniej niż jakakolwiek inna liczba.
Stojąc u progu tego monumentalnego osiągnięcia, zachęcamy Cię do dalszego posuwania się naprzód. Przekraczaj swoje granice, odkrywaj swój potencjał i stawiaj sobie wyzwania każdego nowego dnia.
Twoja podróż nie kończy się tutaj. Kontynuuj ćwiczenia przez całe życie i ciesz się szczęściem, jakie daje zdrowy i aktywny tryb życia. Pamiętaj, że sprawność fizyczna to nie tylko cel; to podróż na całe życie, wypełniona wieloma satysfakcjonującymi chwilami, podobnymi do tej, której doświadczasz teraz.
Niech Twoja podróż będzie pełna radości, satysfakcji i ciągłego poczucia spełnienia. Twoja przyszłość jest jasna i nie możemy się doczekać, dokąd zaprowadzi Cię Twoja ścieżka fitness.
Jeszcze raz gratuluję niezwykłego osiągnięcia. Za życie pełne szczęścia i dobrego samopoczucia dzięki sprawności fizycznej. Świeć dalej, uśmiechaj się i przede wszystkim bądź szczęśliwy!